V každém z nás žije vnitřní dítě – citlivá, hravá, zranitelná část, která touží po lásce, bezpečí a přijetí. Často na něj zapomínáme, zatlačujeme ho hluboko pod povrch, zatímco žijeme ve spěchu a řešíme „dospělé“ věci. Ale právě kontakt s vnitřním dítětem nám může pomoci pochopit vlastní emoce, léčit staré rány a najít ztracenou radost.
Kdo je vnitřní dítě?
Vnitřní dítě je součástí naší psychiky, která si nese vzpomínky, pocity a potřeby z dětství. Možná sis jako dítě připadal(a) nepochopený/á, opuštěný/á nebo nemilovaný/á. Tyto zkušenosti se ukládají hluboko v nás a mohou ovlivňovat naše vztahy, sebehodnotu i chování v dospělosti.
Spojením se s vnitřním dítětem mu dáváme prostor, aby se vyjádřilo, aby bylo viděno, slyšeno a přijato.
Jak navázat kontakt se svým vnitřním dítětem?
- Ztiš se a naslouchej
Věnuj si každý den pár minut v tichu. Zavři oči, dýchej zhluboka a vnímej, co se v tobě děje. Představ si své mladší já – jak vypadá, co potřebuje, co by ti chtělo říct. - Piš si dopisy
Zkus napsat dopis svému vnitřnímu dítěti – a pak nechej, ať ti odpoví. Může to znít zvláštně, ale právě psaní pomáhá zpracovat potlačené emoce a objevit, co nám chybí. - Dělej věci, které tě bavily jako dítě
Maluj, tancuj, hraj si, zpívej – bez hodnocení, bez cíle. Prostě se nech vést radostí a spontánností. - Buď k sobě laskavý/á
Mluv na sebe jemně. Odpouštěj si. Chval se. Vnitřní dítě potřebuje pocit bezpečí – a ten mu můžeš dát právě ty.
Uzdravování skrze přijetí
Spojení s vnitřním dítětem není o hledání viny v minulosti, ale o léčení a pochopení. Když se naučíš své emoce neodsuzovat, ale přijímat, začneš postupně měnit vztah k sobě – a tím i ke světu kolem.
Závěr
Tvůj vztah k vnitřnímu dítěti je jedním z nejdůležitějších vztahů v životě. Najdi si cestu zpět k sobě – k té části, která se chce smát, tvořit, milovat a cítit se bezpečně. Tam, kde je vnitřní dítě přijato, tam začíná skutečná vnitřní svoboda.
Napsat komentář